전체 글113 허리디스크 | 증상 | 치료 | 운동 | 생활습관 | 스트레칭 알아보기 허리디스크는 많은 현대인들이 고통받는 질환 중 하나입니다. 잘못된 자세와 생활습관이 주 원인으로 지목되곤 하죠. 그럼에도 불구하고 허리디스크를 예방하고 관리할 수 있는 여러 운동법이 존재합니다. 본 포스팅에서는 허리디스크를 겪고 있는 분들을 위한 효과적인 운동 방법을 소개하겠습니다. 허리디스크 이해하기허리디스크란, 척추 뼈 사이에 위치한 디스크(추간판)가 탈출하거나 손상되어 인접 신경을 압박함으로써 통증이 발생하는 질환을 말합니다. 통증은 다리까지 방사될 수 있으며, 심할 경우 일상생활에 큰 불편을 초래합니다. 이 질환의 치료와 예방을 위해서는 척추를 지탱하는 근육을 강화시키고, 유연성을 향상시키는 것이 중요합니다. 이를 위한 운동 프로그램을 제대로 이해하고 꾸준히 실천하는 것이 치료에 있어서 필수적인 .. 2024. 5. 20. 이전 1 ··· 79 80 81 82 83 84 85 ··· 113 다음